全红婵在澳门分享保持竞争力的经验，强调坚持训练、调整心态，绽放青春光芒。她鼓励年轻运动员勇于挑战，追求卓越，展现体育精神。

全红婵在讲座中强调，要保持竞争力，首先要树立正确的价值观，在跳水这一激烈竞争的领域，她始终坚信，坚持梦想并为之努力拼搏才是最重要的，她表示：“每个人身上都有独特的闪光点，只有找到并发挥它，才能在竞争中独占鳌头。”

在分享训练心得时，全红婵提到，保持竞争力离不开刻苦训练，她透露，自己每天都要进行大量训练，以不断提高技术水平，在训练过程中，她始终保持积极心态，坚信自己能够战胜困难，取得优异成绩。

如何保持这种积极的心态呢？全红婵给出了自己的建议，她认为，首先要学会调整心态，将每一次比赛视为提升自己的机会，要学会与队友和教练沟通，共同面对困难，她说：“在比赛中，我会与队友保持紧密配合，相互鼓励，共同进步。”

全红婵还强调了团队精神的重要性，她表示，在保持个人竞争力的同时，也要关注团队的整体实力，一个优秀的团队，能让每个成员发挥出最大潜力，共同为团队目标努力。

讲座尾声，一位澳门学生向全红婵提问：“全红婵姐姐，您在比赛中面对强大的对手，是如何保持自信的呢？”全红婵微笑着回答：“自信来自于平时的积累，我相信只要努力训练，不断提高自己，就一定能在比赛中取得好成绩，也要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的状态。”

讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅，他们表示，全红婵的经验分享让他们明白了如何保持竞争力，如何在面对困难时保持积极心态，一位学生说：“全红婵姐姐的故事让我明白，只要心中有梦想，勇往直前，就一定能够绽放出属于自己的光芒。”

全红婵在澳门的讲座不仅让同学们了解了如何保持竞争力，更让他们感受到了一名运动员的坚韧与拼搏精神，相信在未来的日子里，这些学生们会以全红婵为榜样，努力拼搏，为实现梦想而努力，而全红婵也将在她的跳水生涯中，继续绽放青春光芒，为我国体育事业贡献力量。